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空調開還是不開？膝關節(jié)有話說

時間：2020-07-19 15:19:00 點擊：0次

烈日炎炎，淮南的氣溫直逼35℃，氣候濕熱，一到夏天就開啟了“蒸桑拿”模式。何以解“熱”？唯有空調。

但吹空調這件事，讓大家很是糾結，空調吹久了很多人覺得膝關節(jié)不適，害怕因此患上關節(jié)炎。于是，有的人執(zhí)著于養(yǎng)生保健不同意開空調，有的人認為先涼快了再說堅持開空調，矛盾就此產(chǎn)生……

吹空調到底會不會導致膝關節(jié)炎？骨科專家給出答案：不會！

認識膝關節(jié)炎

膝關節(jié)炎是一種退行性關節(jié)疾病，以進行性關節(jié)軟骨的退化和破壞以及關節(jié)的炎癥為特征，嚴重影響了人們的健康和生活質量。

據(jù)報道，約80％以上的膝關節(jié)炎患者年齡＞60 歲，并在發(fā)達國家占據(jù)了每年的高住院比例。

膝關節(jié)炎的發(fā)病與多種因素有關：年齡、肥胖、糖尿病、關節(jié)外傷、關節(jié)過度使用等導致關節(jié)軟骨受損、關節(jié)炎癥反應、膝關節(jié)內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)受到破壞。

膝關節(jié)炎有什么癥狀

疼痛疼痛是尋求醫(yī)療處理和出現(xiàn)關節(jié)功能受損之前的主要癥狀 , 疼痛一般為鈍痛,典型的癥狀表現(xiàn)為行走后出現(xiàn)膝關節(jié)鈍痛和關節(jié)發(fā)僵,疾病早期這種膝關節(jié)的疼痛和發(fā)僵可在適度活動后緩解,但隨著發(fā)展,膝關節(jié)疼痛表現(xiàn)為持續(xù)性疼痛或者出現(xiàn)休息時疼痛乃至夜間疼痛。

腫脹主要是由于關節(jié)的滑膜增厚、滑液分泌增多、脂肪墊增厚、骨質增生引起，通常會有休息時減輕、頻繁活動時加重的特點。

功能障礙在疾病的早期會出現(xiàn)膝關節(jié)活動受限，感到到膝關節(jié)“發(fā)緊”，但一般活動后膝關節(jié)會恢復正常。但隨著病情的加重，晚期后會出現(xiàn)關節(jié)僵硬，主動及被動關節(jié)均活動受限的嚴重后果。

畸形是膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的晚期表現(xiàn)。

膝關節(jié)炎怎么治療

對于大多數(shù)膝關節(jié)炎患者來說，輕中度疼痛可以通過口服止痛藥、理療、關節(jié)腔內(nèi)注射藥物、運動治療增加肌肉力量等緩解控制。如果服用消炎鎮(zhèn)痛類藥物后不緩解，或者一停藥就痛，嚴重影響到生活質量的時候考慮手術干預，手術方案的選擇因病情而異，包括微創(chuàng)膝關節(jié)鏡下關節(jié)清理術、截骨畸形矯正術、全膝關節(jié)置換術等。需要注意的是，關節(jié)炎一旦患上是不可逆的，預防遠大于治療，平時好好的愛護我們的膝關節(jié)是重中之重。

為何吹空調膝關節(jié)會不舒服

1、有些人原本就有膝關節(jié)炎的病史，裸露的膝關節(jié)長時間受到寒冷的刺激，導致膝關節(jié)疼痛加??；

2、膝關節(jié)本身的血液流動就緩慢、血液供應不豐富，寒冷刺激會造成血管痙攣，使血流緩慢，供血量減少;

3、血流緩慢，膝關節(jié)的代謝產(chǎn)物和炎癥因子容易淤滯在關節(jié)周圍，進而導致關節(jié)的癥狀加重;

4、寒冷刺激容易造成膝關節(jié)周圍肌肉收縮力量的下降、周圍韌帶的彈性下降，肌肉和韌帶對關節(jié)運動時的保護作用和穩(wěn)定作用下降。

夏天該如何保護膝關節(jié)

1.避免長時間對吹，注意保暖。寒冷刺激會使血管收縮，血液循環(huán)不暢，如果必須長時間呆在低溫的空調房內(nèi)，建議著長褲、絲襪、佩戴護膝或者備有小毛毯將裸露的膝蓋蓋住，防止膝關節(jié)受涼。

2.空調溫度不宜過低?？照{溫度一般控制在25-27度，以室內(nèi)比室外低3-5度為宜，人體有一定的體溫調節(jié)能力，但是當室內(nèi)外溫差超過10度時，人從火熱的室外一下子進入陰涼的室內(nèi)，人體自身很難迅速作出調整，可能會產(chǎn)生一系列的不適反應；每天關閉空調，至少開門窗1小時，保持空氣流通。

3.控制體重。膝關節(jié)是人體的主要負責關節(jié)，肥胖使膝關節(jié)承受更多的壓力，與同齡人相比，肥胖的人群更容易出現(xiàn)膝關節(jié)炎，關節(jié)機械性壓力增高是膝關節(jié)炎發(fā)病的重要因素。如果膝蓋已經(jīng)不適，盡可能的少上下樓梯、爬山、扛重物、久蹲。

4.運動是最好的保護方式。關節(jié)用多了會磨損，但是長時間不運動，韌帶、肌肉、肌腱的功能都會減弱，影響關節(jié)的穩(wěn)定性，所以既要避免膝關節(jié)的過度疲勞，也要進行適當?shù)墓δ苠憻?。運動的項目、時長因人而異，目前比較適合的有氧運動包括散步、慢跑、游泳、騎自行車等，可以改善關節(jié)功能。

溫馨提醒

吹空調不會導致膝關節(jié)炎，但是如果在陰涼寒冷天氣或者溫度低的空調房中呆久了，出現(xiàn)膝關節(jié)的酸脹、疼痛、活動障礙等現(xiàn)象，建議及時就診，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

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