關(guān)注血壓健康，守護生命之源——東方總院開展第21個世界高血壓日科普宣傳活動
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，高血壓已成為全球范圍內(nèi)最常見的慢性疾病之一。它被稱為“無聲的殺手”，因為許多患者在出現(xiàn)嚴重并發(fā)癥之前可能沒有任何明顯癥狀。每年的5月17日被定為“世界高血壓日”，旨在喚起公眾對高血壓危害的關(guān)注，并倡導(dǎo)科學(xué)的生活方式以預(yù)防和控制高血壓。
今年的主題為“精準測量，有效控制，健康長壽”，強調(diào)了血壓監(jiān)測的重要性以及通過科學(xué)手段管理血壓對提升生活質(zhì)量的關(guān)鍵作用。值此之際，淮南東方醫(yī)院總院高血壓達標中心組織開展了健康宣教活動，助力全民健康水平的提升。
高血壓的危害與早期干預(yù)
高血壓不僅影響心臟功能，還可能導(dǎo)致腦卒中、腎衰竭等嚴重并發(fā)癥，給個人和社會帶來沉重負擔。研究表明，超過一半的心血管疾病與高血壓密切相關(guān)。因此，早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)顯得尤為重要。
如何有效管理血壓？
1. 定期監(jiān)測：使用家庭血壓計進行自我監(jiān)測，記錄數(shù)據(jù)并與醫(yī)生分享，以便及時調(diào)整治療方案。
2. 健康飲食：減少鹽分攝入，增加富含鉀的食物（如香蕉、菠菜）的攝取，有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。
3. 適度運動：每天堅持30分鐘中等強度的有氧運動，如快走或游泳，可顯著降低血壓水平。
4. 戒煙限酒：煙草中的尼古丁會升高血壓，而過量飲酒也會加重心臟負擔。
5. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會釋放壓力，保持良好心態(tài)，避免情緒波動對血壓的負面影響。
降壓治療的血壓目標
1.高血壓患者通常應(yīng)在早晨服用降壓藥物。降壓治療必須緩慢、平穩(wěn)，而不是越快越低就越好。
2.一般高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下。
3.年齡在65~79 歲老年人血壓 ≥ 140/90 mmHg 應(yīng)開始藥物治療，≥ 80歲老年人 收縮壓 ≥ 150 mmHg 可開始藥物治療。
4.合并有腎臟疾病、糖尿病的患者，一般可以將血壓降至130/80mmHg以下。
高血壓雖然常見，但并非不可戰(zhàn)勝。只要樹立正確的健康觀念，采取科學(xué)有效的防控措施，就能將這一“隱形殺手”拒之門外。讓我們攜手努力，為自己和家人的幸福生活保駕護航！
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