健康教育宣傳資料
一、健康的含義是什么？
健康是指身體、心理和社會適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。
二、健康教育的含義是什么？
健康教育是通過有計劃、有組織、有系統(tǒng)的社會和教育活動，促使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預(yù)防疾病，促進健康，提高生活質(zhì)量。
健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險因素。通過健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式。
三、健康教育的目是什么？
1、增強人們的健康，使個人和群體實現(xiàn)健康的目的；
2、提高和維護健康；
3、預(yù)防非正常死亡、疾病和殘疾的發(fā)生；
4、改善人際關(guān)系，增強人們的自我保健能力，使其破除迷信，摒棄陋習，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，倡導文明、健康、科學的生活方式。
四、常見的有損健康的行為和生活方式是什么？
吸煙、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄、性亂交等。
五、有害健康的八種行為是什么？
1、吸煙；
2、飲酒過量；
3、不恰當?shù)姆帲?/p>
4、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運動量過大；
5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制；
6、不接受科學合理的醫(yī)療保?。?/p>
7、對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；
8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。
此外，世界衛(wèi)生組織又規(guī)定了十大準則，以衡量一個人是否健康：
第一，有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。
第二，處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。
第三，善于休息，睡眠好。
第四，應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。
第五，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
第六，體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。
第七，眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。
第八，牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦無出血現(xiàn)象。
第九，頭發(fā)有光澤。
第十，肌肉豐滿，皮膚有彈性。
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