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今日夏至

時(shí)間：2022-06-21 18:04:07 點(diǎn)擊：0次

夏

二十四節(jié)氣

至

《山亭夏日》唐·高駢

綠樹(shù)蔭濃夏日長(zhǎng)，樓臺(tái)倒影入池塘。

水晶簾動(dòng)微風(fēng)起，滿架薔薇一院香。

2022 SUMMER

綠樹(shù)陰濃，樓臺(tái)倒影，池塘碧波，滿架薔薇。靜中有動(dòng)，何謂夏日之樂(lè)，何樂(lè)如之！

今天17時(shí)14分，我們迎來(lái)一年中最熱的時(shí)期——夏至?xí)r節(jié)。此時(shí)白晝之長(zhǎng)，日影之短都達(dá)到了北半球一年中的極限，農(nóng)諺有云“夏至不熱，五谷不結(jié)”，此刻夏天的生機(jī)和美好正在盡情釋放。

又逢一年夏至，你印象中的夏天是什么呢？炎炎烈日，冰鎮(zhèn)西瓜。汪曾祺先生在《人間草木》中云：“西瓜以繩絡(luò)懸于井中，下午剖食，一刀下去，咔嚓有聲，涼氣四溢，連眼睛都是涼的?！?/p>

風(fēng)蒲獵獵小池塘，過(guò)雨荷花滿院香。夏至?xí)r節(jié)，忽而黑云壓城，驟雨疾風(fēng)，一陣電閃雷鳴，忽而雨后初晴，彩虹飛架，送來(lái)午后清涼。稻田里泥土的清新?lián)涿娑鴣?lái)，山林中翠鳥(niǎo)的鳴叫清脆動(dòng)人，生機(jī)勃勃的夏天，濃墨重彩的來(lái)了。

夏日養(yǎng)生

1. 飲食宜清淡，忌夜食生冷。夏季炎熱，飲食不宜肥甘厚味，不宜食性熱食物，宜食雜糧除燥祛濕，冷食瓜果可清涼解暑但也須適量；夏季夜短，夜間尤其要忌生冷、黏膩之物，或大不利于脾胃。

2.晚睡早起中午打個(gè)盹，體弱老者可遵循早睡早起。夏至陽(yáng)氣最旺，順應(yīng)陽(yáng)盛于外的節(jié)氣特點(diǎn)，每天午睡半小時(shí)可以保護(hù)陽(yáng)氣，有助于保持良好的精神狀態(tài)。哪怕打個(gè)盹也是好的。

3.運(yùn)動(dòng)宜選擇清晨或傍晚涼爽時(shí)?？梢赃x擇空氣新鮮且較為涼爽的場(chǎng)地，推薦選擇散步、慢跑、太極拳或者廣播操。夏季運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)激，大汗淋漓可能會(huì)電解質(zhì)失衡還易引發(fā)中暑。同時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)還需注意防曬，或可隨身佩戴仁丹、藿香正氣水、清涼油等物。