幾個小行為，教你保護“心靈之窗”！
風大，流眼淚！
陽光刺眼，流眼淚！
拍照不眨眼，流眼淚！……
眼睛不舒服怎么辦？
養(yǎng)成幾個小習慣，教你保護眼睛！
1.開燈玩手機！沒錯，睡前玩手機，不要擔心浪費電，一定要開燈、開燈、開燈（重要的事情說三遍）。眾所周知，熬夜影響視力，但是很多人不知道，熬夜時在黑暗中玩手機，更糟糕！昏暗的光線容易引起睫狀體痙攣，導致屈光度增長，同時對比周圍昏暗的環(huán)境，強烈的光線更容易引起視疲勞，導致眼睛酸脹、異物感等不適。另外，還會容易導致眼干燥癥、青光眼等等。
2.不要暴力揉眼睛，眼睛不舒服時如果不洗手就揉，微生物會隨著手指進入眼睛，增加眼睛感染的風險。眼睛不舒服時，建議先眨一眨，別亂揉。
3.出門戴墨鏡。研究發(fā)現(xiàn)，戴墨鏡不僅顯得很時尚，而且對眼睛好。眼部也要防曬，長時間在戶外活動，長期暴露在強紫外線中，眼睛會遭受各種傷害，不佩戴防護眼鏡或墨鏡的人，患角膜損傷的風險顯著增加，甚至可能誘發(fā)白內(nèi)障。
4.不要濫用眼藥水。眼藥水是藥，很多眼藥水除了含有藥物成分，有的含防腐劑、激素。使用眼藥水，需遵醫(yī)囑。長期自行大量使用眼藥水，可能會抑制眼睛分泌淚液細胞的功能。里面添加的防腐劑或者所含激素，會導致白內(nèi)障、青光眼、干眼等并發(fā)癥。
5.懶人懶福，少化眼妝。所有女生都有愛美之心，但是有的女生比較懶或者不擅長畫眼妝，這樣很好。睫毛膏可能會導致瞼板腺出口堵塞，減少構(gòu)成淚液的脂質(zhì)成分分泌，也可能螨蟲感染，導致干眼、視疲勞。
6.吃黃黃的果蔬。沒錯，像個兔兔一樣，吃黃黃的水果和蔬菜，擁有兔兔同款水汪汪亮晶晶眼睛。臨床研究表示，葉黃素和玉米黃質(zhì)對眼睛有好處。例如，芒果、橘子、哈密瓜、南瓜、玉米、胡蘿卜等，這些含有胡蘿卜素的黃色或橙色食物。
除此之外，以下行為不可取，比如近視不戴眼鏡、側(cè)躺玩手機、洗澡或睡覺不摘隱形眼鏡等等。讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。
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